A Importância do Fortalecimento do Ombro e Cintura Escapular
O fortalecimento do ombro e da cintura escapular através de exercícios de musculação é saudável e fundamental para a prevenção de dor e instabilidade no ombro. Esses exercícios e o treinamento na academia devem ser incentivados para melhorar a qualidade de vida.
Riscos Associados aos Exercícios de Musculação
No entanto, muitos exercícios de musculação ou mesmo de treinamento funcional podem causar diversas lesões no ombro. A incidência de lesões no ombro na academia tem aumentado em todas as faixas etárias. Entre as lesões mais comuns, podemos citar:
- Lesões dos tendões do manguito rotador
- Síndrome do impacto do ombro, tendinite e bursites
- Lesões da cabeça longa do bíceps
- Lesões do lábio superior (SLAP)
- Luxação do ombro ou instabilidade oculta
Prevenção de Lesões
A prevenção de lesões deve ser individualizada e realizada por um educador físico ou fisioterapeuta. Para indivíduos com dor no ombro que desejam iniciar ou continuar exercícios de musculação, uma avaliação com um especialista em ombro é fundamental. Essa abordagem personalizada ajuda a garantir que os exercícios realizados sejam seguros e eficazes, minimizando o risco de lesões e promovendo a saúde do ombro a longo prazo.
